Diabète de type 1

Gestion du diabète de type 1

Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont besoin d'un traitement quotidien à l'insuline, d'un contrôle régulier de la glycémie et d'un mode de vie sain pour gérer leur condition de manière efficace.

Insuline

Toutes les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent prendre de l'insuline pour contrôler leur glycémie. Il existe différents types d'insuline en fonction de leur rapidité d'action, de leur pic d'efficacité et de leur durée d'action. Les trois méthodes les plus courantes pour administrer l'insuline sont l'utilisation d'une seringue, d'un stylo à insuline ou d'une pompe à insuline.

Les types d'insuline sont les suivants :

L'insuline à action rapide comme l'Aspart, la Glulisine et le Lispro, est prise avec ou avant les repas pour limiter les pics de sucre dans le sang.

L'insuline à courte durée d'action , également connue sous le nom d'insuline ordinaire ou neutre, est prise avant les repas. Elle agit plus lentement que l'insuline à action rapide, mais peut convenir davantage à certaines personnes. Actrapid, Humulin R et Insuman Rapid sont des exemples d'insuline à courte durée d'action.

L'insuline à action intermédiaire  est généralement prise en même temps que l'insuline à action rapide. Elle commence à agir dans l'heure qui suit l'injection et atteint son pic d'activité dans les sept heures qui suivent. Humulin NPH, Protaphane et Insulatard sont des exemples d'insuline à action intermédiaire.

L'insuline à action prolongée peut rester jusqu'à 24 heures dans l'organisme et est généralement prise le matin ou avant le coucher. Detemir et Glargine sont des exemples.

Les deux plans de traitement à l'insuline les plus courants sont les suivants :

L'insuline biquotidienne : utilisation d'une insuline à courte durée d'action et d'une insuline à action intermédiaire.

Le schéma insulinique basal-bolus : une insuline à courte durée d'action prise au cours des principaux repas (généralement trois fois par jour) et une insuline à action intermédiaire administrée une ou deux fois par jour (le soir ou le matin et le soir).

Activité physique

La pratique régulière d'une activité physique est extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Elle améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles, aide à la gestion du poids et à celle de la glycémie. De plus, l'exercice favorise un meilleur état d'esprit, réduit le stress, et augmente le bien-être mental, contribuant ainsi à un mode de vie sain.

Il est essentiel de prendre en considération le moment où vous pratiquez une activité physique afin d’éviter une baisse de la glycémie (hypoglycémie), qui peut survenir pendant ou après l'exercice, en particulier si les niveaux d'insuline sont trop élevés ou si l'apport en glucides est trop faible. Il est essentiel de reconnaître les signes d'hypoglycémie, tels que les vertiges, la confusion ou les tremblements, pour pouvoir les traiter rapidement.

Avant de commencer tout programme d'exercice, il est recommandé de consulter votre équipe médicale. Ils pourront vous aider à déterminer le moment optimal pour l'activité physique et à élaborer un plan d'exercice adapté en fonction de votre condition physique actuelle, de vos besoins individuels, et de votre traitement à l'insuline.

N'oubliez pas de :

• Ajustez la dose d'insuline pour éviter l'hypoglycémie.
• Pour les séances d'entraînement plus longues ou plus intenses, consommez des glucides supplémentaires.
• Surveillez votre glycémie pendant l'exercice et consommer des glucides si nécessaire.

Choisir un type d'exercice

• Les exercices cardiovasculaires tels que la marche, la course à pied, la natation ou le cyclisme peuvent améliorer la santé cardiovasculaire, aider à gérer le poids et augmenter la sensibilité à l'insuline.
  
• L'entraînement en force, avec des poids ou des bandes élastiques de résistance, peut améliorer la sensibilité à l'insuline et la gestion de la glycémie et prévenir la perte musculaire.
• Les exercices d'assouplissement tels que le yoga et le Pilates réduisent le risque de blessure et améliorent les performances physiques.

Conseils pour une activité physique sûre et efficace avec le diabète de type 1

1. Visez une activité physique régulière pour maintenir des niveaux de glycémie stables et améliorer l'efficacité de l'exercice.
2. Écoutez votre corps - si vous ressentez des symptômes inhabituels, vérifiez votre glycémie et adaptez l'intensité ou l'activité si nécessaire.
3. Prévenez la déshydratation et maintenez une glycémie normale en buvant de l'eau avant, pendant et après l'exercice.
4. Lorsque vous faites de l'exercice avec d'autres personnes, informez-les de votre état afin de créer un environnement sûr et solidaire.
5. Emportez des glucides à action rapide comme des comprimés de glucose ou du jus de fruit en cas d'hypoglycémie pendant l'exercice.
6. Contrôlez et suivez l'impact de votre programme d'exercice sur la glycémie, y compris les ajustements de l'insuline et de glucides, afin de prendre des décisions éclairées.

Alimentation saine pour le diabète de type 1

Les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent manger une grande variété d'aliments sans restrictions. Grâce aux progrès réalisés dans les régimes d'insuline et les systèmes de distribution, il n'est plus nécessaire de suivre des directives alimentaires strictes. Cependant, pour maintenir la glycémie dans la fourchette cible et prévenir ou retarder ou les complications liées au diabète, il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 1 de suivre un régime équilibré et sain, incluant tous les principaux groupes alimentaires.

La quantité de glucides que vous consommez a un impact sur votre glycémie. Il est donc essentiel de surveiller votre apport en glucides pour maintenir ces niveaux stables. Cela signifie qu'il faut adapter l'insuline à la quantité de glucides que vous mangez et buvez.

Choisissez des options plus saines telles que :

• les céréales complètes
• les féculents
• les fruits et légumes
• les légumes secs (légumineuses)
• les yaourts et produits laitiers non sucrés
• les fruits à coque et les graines

Évitez les boissons sucrées et les jus de fruits lorsque vous avez soif, car ils peuvent provoquer des pics de glycémie. Cependant, ils peuvent être utiles pour traiter les épisodes d'hypoglycémie. Préférez plutôt de l'eau, des boissons sans sucre, du thé et du café.

N'oubliez pas que la modération est essentielle lorsque vous consommez des aliments ou des boissons tout en gérant le diabète de type 1.