Si vous êtes atteint de diabète de type 1, votre pancréas ne produit pas d'insuline ou en produit très peu. Le diabète de type 1 peut toucher des personnes de tout âge, mais il se développe généralement chez les enfants et les jeunes adultes. Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont besoin d'injections quotidiennes d'insuline pour contrôler leur glycémie. Si elles n'ont pas accès à l'insuline, elles mourront.
En 2022, environ 8,75 millions de diabétiques vivaient avec cette maladie, dont 1,52 million de moins de 20 ans. Les causes exactes du diabète de type 1 restent inconnues. Toutefois, la recherche montre que la possibilité de développer la maladie augmente légèrement si un membre de la famille en est atteint. Il existe également des facteurs environnementaux, tels que l'exposition à une infection virale, qui peuvent déclencher une réaction auto-immune à l'origine du diabète de type 1.
Le diabète de type 1 ne peut actuellement pas être prévenu et il n'existe pas de traitement pour cette maladie.
Symptômes du diabète de type 1
Les symptômes les plus courants du diabète de type 1 sont les suivants :
- Soif anormale et bouche sèche
- Perte de poids soudaine
- Mictions fréquentes
- Manque d'énergie, fatigue
- Faim constante
- Vision trouble
- Incontinence urinaire
Le diagnostic du diabète de type 1 peut être difficile à établir, c'est pourquoi des tests supplémentaires peuvent être nécessaires pour le confirmer.
Gestion du diabète de type 1
Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont besoin d'un traitement quotidien à l'insuline, d'un contrôle régulier de la glycémie et d'un mode de vie sain pour gérer leur condition de manière efficace.
Insuline
Toutes les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent prendre de l'insuline pour contrôler leur glycémie. Il existe différents types d'insuline en fonction de leur rapidité d'action, de leur pic d'efficacité et de leur durée d'action. Les trois méthodes les plus courantes pour administrer l'insuline sont l'utilisation d'une seringue, d'un stylo à insuline ou d'une pompe à insuline.
Les types d'insuline sont les suivants :
L'insuline à action rapide comme l'Aspart, la Glulisine et le Lispro, est prise avec ou avant les repas pour limiter les pics de sucre dans le sang.
L'insuline à courte durée d'action , également connue sous le nom d'insuline ordinaire ou neutre, est prise avant les repas. Elle agit plus lentement que l'insuline à action rapide, mais peut convenir davantage à certaines personnes. Actrapid, Humulin R et Insuman Rapid sont des exemples d'insuline à courte durée d'action.
L'insuline à action intermédiaire est généralement prise en même temps que l'insuline à action rapide. Elle commence à agir dans l'heure qui suit l'injection et atteint son pic d'activité dans les sept heures qui suivent. Humulin NPH, Protaphane et Insulatard sont des exemples d'insuline à action intermédiaire.
L'insuline à action prolongée peut rester jusqu'à 24 heures dans l'organisme et est généralement prise le matin ou avant le coucher. Detemir et Glargine sont des exemples.
Les deux plans de traitement à l'insuline les plus courants sont les suivants :
L'insuline biquotidienne : utilisation d'une insuline à courte durée d'action et d'une insuline à action intermédiaire.
Le schéma insulinique basal-bolus : une insuline à courte durée d'action prise au cours des principaux repas (généralement trois fois par jour) et une insuline à action intermédiaire administrée une ou deux fois par jour (le soir ou le matin et le soir).
Surveillance continue du glucose (CGM)
La surveillance continue du glucose (CGM) s'est imposée comme l'une des avancées majeures dans la gestion du diabète. Contrairement à l'autosurveillance de la glycémie, qui implique une piqûre au doigt et une prise de sang, les appareils de CGM offrent une solution plus conviviale et moins intrusive pour mesurer les niveaux de glucose. Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, les appareils CGM peuvent améliorer la qualité de vie et le bien-être en fournissant des données en temps réel qui aident à prendre des décisions éclairées sur le régime alimentaire, le dosage de l'insuline et le mode de vie en général.
Les bienfaits de l'activité physique
La pratique régulière d'une activité physique est extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Elle améliore la santé cardiovasculaire, développe la force, aide à la gestion du poids et à celle de la glycémie. L'exercice physique améliore également l'humeur, réduit le stress et accroît le bien-être mental pour un mode de vie sain.
Il est essentiel de prendre en considération le moment où vous pratiquez une activité physique afin d’éviter une baisse de la glycémie (hypoglycémie), qui peut survenir pendant ou après l'exercice, en particulier si les niveaux d'insuline sont trop élevés ou si l'apport en glucides est trop faible. Il est essentiel de reconnaître les signes d'hypoglycémie, tels que les vertiges, la confusion ou les tremblements, pour pouvoir les traiter rapidement.
Avant de commencer un programme d'exercices, consultez votre équipe médicale pour vous aider à choisir le meilleur moment pour faire de l'activité physique et pour choisir un programme d'exercices approprié en fonction de votre niveau de forme actuel, de vos besoins individuels et de votre régime d'insuline. N'oubliez pas de :
- Ajustez la dose d'insuline pour éviter l'hypoglycémie.
- Pour les séances d'entraînement plus longues ou plus intenses, consommez des glucides supplémentaires.
- Surveillez votre glycémie pendant l'exercice et consommer des glucides si nécessaire.
Choisir un type d'exercice
- Les exercices cardiovasculaires tels que la marche, la course à pied, la natation ou le cyclisme peuvent améliorer la santé cardiovasculaire, aider à gérer le poids et augmenter la sensibilité à l'insuline.
- L'entraînement en force, avec des poids ou des bandes élastiques de résistance, peut améliorer la sensibilité à l'insuline et la gestion de la glycémie et prévenir la perte musculaire.
- Les exercices d'assouplissement tels que le yoga et le Pilates réduisent le risque de blessure et améliorent les performances physiques.
Conseils pour une activité physique sûre et efficace avec le diabète de type 1
- Visez une activité physique régulière pour maintenir des niveaux de glycémie stables et améliorer l'efficacité de l'exercice.
- Écoutez votre corps - si vous ressentez des symptômes inhabituels, vérifiez votre glycémie et adaptez l'intensité ou l'activité si nécessaire.
- Prévenez la déshydratation et maintenez une glycémie normale en buvant de l'eau avant, pendant et après l'exercice.
- Lorsque vous faites de l'exercice avec d'autres personnes, informez-les de votre état afin de créer un environnement sûr et solidaire.
- Emportez des glucides à action rapide comme des comprimés de glucose ou du jus de fruit en cas d'hypoglycémie pendant l'exercice.
- Contrôlez et suivez l'impact de votre programme d'exercice sur la glycémie, y compris les ajustements de l'insuline et de glucides, afin de prendre des décisions éclairées.
Alimentation saine
Les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent manger une grande variété d'aliments sans restrictions. Grâce aux progrès réalisés dans les régimes d'insuline et les systèmes de distribution, il n'est plus nécessaire de suivre des directives alimentaires strictes. Cependant, pour maintenir la glycémie dans la fourchette cible et prévenir ou retarder ou les complications liées au diabète, il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 1 de suivre un régime équilibré et sain, incluant tous les principaux groupes alimentaires.
La quantité de glucides que vous consommez a un impact sur votre glycémie. Il est donc essentiel de surveiller votre apport en glucides pour maintenir ces niveaux stables. Cela signifie qu'il faut adapter l'insuline à la quantité de glucides que vous mangez et buvez.
Choisissez des options plus saines telles que :
- les céréales complètes
- les féculents
- les fruits et légumes
- les légumes secs (légumineuses)
- les yaourts et produits laitiers non sucrés
- les fruits à coque et les graines
Évitez les boissons sucrées et les jus de fruits lorsque vous avez soif, car ils peuvent provoquer des pics de glycémie. Cependant, ils peuvent être utiles pour traiter les épisodes d'hypoglycémie. Préférez plutôt de l'eau, des boissons sans sucre, du thé et du café.
N'oubliez pas que la modération est essentielle lorsque vous consommez des aliments ou des boissons tout en gérant le diabète de type 1.
L'Index du diabète de type 1
L'Index du diabète de type 1 (DT1) est un outil de simulation de données unique qui évalue et cartographie l’impact humain et l’impact sur la santé publique du diabète de type 1. L'Index met en évidence l'impact de cette condition sur les individus en mettant en avant les « personnes manquantes » et les « années de vie en bonne santé perdues » en raison du diabète de type 1.
L'Index a été élaboré en collaboration par la JDRF, Life for a Child, l'International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes (ISPAD), la FID et Beyond Type 1.
Accéder à l'Index T1DRessources sur le diabète de type 1
Rapport
Estimation du diabète de type 1 chez les enfants et les adultes
Ce rapport de l'Atlas du diabète de la FID donne un aperçu de la méthodologie et des résultats de l'indice du diabète de type 1 et dissipe les idées fausses selon lesquelles le diabète de type 1 touche principalement les enfants et les jeunes.
lien vers https://diabetesatlas.org/atlas/t1d-index-2022/
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Infographie
Le diabète de type 1 : une maladie qui touche tous les âges
Une infographie soulignant la prévalence croissante du diabète de type 1 dans le monde et l'importance de garantir un accès régulier et abordable aux soins pour gérer la maladie.
Infographie de l'Atlas T1D de la FID
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1MB
Cours en ligne
Le diabète de type 1 : Vue d'ensemble, traitements et cibles
Ce cours gratuit de 25 à 30 minutes donne un aperçu de ce qu'est le diabète de type 1, de son évolution, de la nécessité de l'insuline quotidienne et des effets des facteurs liés au mode de vie sur les niveaux de glucose dans le sang.
lien vers https://understandingdiabetes.org/type1-diabetes/en
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Cours en ligne
L'insuline et son utilisation en toute sécurité
Dans ce cours gratuit de 25 à 30 minutes, vous apprendrez ce qu'est l'insuline et pourquoi les personnes atteintes de diabète de type 1 et certaines personnes atteintes de diabète de type 2 et de diabète gestationnel doivent en prendre.
lien vers https://understandingdiabetes.org/insulin-safely/en
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Cours en ligne
Surveillance continue du glucose (CGM)
Conçu pour les personnes vivant avec le diabète et leurs soignants, ce cours en ligne gratuit de 30 minutes se concentre sur le rôle du CGM dans la gestion du diabète et fournit des informations pratiques et des conseils sur l'utilisation du CGM.
lien vers https://understandingdiabetes.org/continuous-glucose-monitoring/en
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